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齐中网开奖结果中年女人,是走向人老珠黄还是风韵犹存,就看这几点

作者:admin 发布于2017/12/2 14:12:49   浏览22 次  

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中年女人,是走向人老珠黄还是风韵犹存,就看这几点2017-09-11歧黄之后你已到中年,工作和生活比较稳定,心情也不错,对着镜子看看自已,仍然感到很满意。走在大街上,依然风度翩翩。但此时的你,已经不比当年,岁月不饶人,你的机体已进人生理衰退期,某些疾病也已经悄悄地向你靠近。

中年女性朋友们,不管你有多忙,也要关心自已的身体了。养生也有技巧,巧养生,更有助于维护人你的身心健康,保持旺盛的精力和体力。自寻快乐增强免疫人的情绪中,只有喜是有益人体健康的一种生理活动,你要在生活中有意识的给自已增加——快乐。

研究发现,欢笑时,人体的各个器官能产生协调一致的振动,使神经处于兴奋状态,通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。

开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导,使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松,呼吸功能增强,使人吸入更多的氧气,肌肉、组织得到血氧的供应,功能得到正常发挥。

只要你有心,做到这一点并不难。

调节饮食防骨疏松随着年龄的增长,骨密度降低,会出现弯腰驼背,腰腿疼痛,四肢无力等,因此,人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素D丰富的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶,瘦肉、禽类、水果等,此外,还要经常晒太阳,接受充足的阳光照射。

现在的都市女性怕皮肤晒黑,而不晒太阳,其实这对健康是不利的。

追求新知防脑衰老也就是我们常说的思想年轻化。

有些中年女性,由于诸多原因放弃了学习,使自已的知识老化,在思维和和表达上跟年青人拉大了距离。

追求新知识,不断学习,会使人感到心理上的满足和充实。

追求新知,不断刺激脑细胞,使思维活跃,反应迅速,有助于预防脑萎缩,减缓大脑的衰退速度。

陶冶情操调整心理中年女性生活节奏加快,难以保持内心的宁静和安怡,容易产生精神压抑,心情紧张,甚至发生神经衰弱,而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。

音乐能调节身心,抚慰心灵,使机体新陈代谢旺盛,各种激素的分泌保持平衡。

舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等,也有类似作用。

充足睡眠适当美容睡眠充足可解除疲劳,产生活力,还可增强免疫力和抗病力。

睡眠不足时,机体抵抗力和免疫力低下,容易导致多种疾病侵袭,增强患癌症和心脑血管病的机会。

人到中年,皱纹已悄悄爬上眼角,适当美容,可使你青春焕发。

对于中年女性来说,充足睡眠比美容更重要。

坚持运动有益健康要保持旺盛活力,身材匀称,头发亮泽,皮肤细嫩,运动是最好的办法。

运动能促进血液循环,改善心肺、大脑功能,消耗多余脂肪,加快新陈代谢,使机体得到充足的血氧供应而青春焕发,身体健康。

此外,中年妇女还要注意适当饮水,定时排便,防止视疲劳,不食霉变食物,戒烟戒酒。

中年女性要关心自已的健康,健康才是你最宝贵的财富。

阳光总在风雨后153423361:健康才是最宝贵的财富。

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